Teknik dasar tendangan dlm jujitsu

Assalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh.salam OSH!!>

Kali ini saya akan mempublikasikan blogku tentang '' Teknik tendangan dlm jujitsu ''. teknik tendangan ini diajarkan pelatih atau jujitsuwan yg tingkatan sabuknya tinggi.teknik tendangan ini juga ada gerakan patah -patahnya. Dlm tendangan tenaga dipusatkan ke dlm telapak kaki dan sekitar area betis  ini juga bertujuan untuk memaximalkan kuatnya tendangan itu dan untuk menjaga keseimbangan.Ada beberapa teknik /tendangan yaitu tendangan gajul , sabit dan tendangan T.

berikut foto- fotoku dlm melakukan gerakan tendangan.

inilah langkah -langkah melakukan tendangan dlm jujitsu.

1,. tendangan gajul 

 pertama, melakukan sikap komote yaitu kaki kanan berada dibelakang dgn sudut 45 derajat lalu kaki kiri didepn sambil ditekuk .tujuannya untuk keseimbangan. juga lakukan tendangan gajul pd kaki kanan dan kaki kiri dgn menggerakkan bagian kaki kanan kedepan .usahakan tendangan ini berada tepat di dada/ perut.

2.tendangan sabit

 pertama ,melakukan sikap komite seperti di atas .lalu bagian kaki kanan / kiri digerakkan menyamping .tendangannya dipusatkan ke punggung kaki agar tendangannya maximal .usahakan tendangannya berada di bagian perut samping.

3.tendangan T 

pertama ,melakukan sikap komite ,lalu kaki kanan digerakkan menyamping ke kanan sambil arah badan condong ke bawah samping kiri .begitupun sebaliknya. .usahakan tendabgan ini berada di arah dada.

mungkin jika langkah- langkah ini tdk paham /bingung .coba tonton vidioku ini

Ok .itulah vidioku semoga bermanfaat bagi kalian /bagi siswa jujitsu yg masih pemula. ini juga merupakan dasar-dasar dari tendangan jujitsu.tunggu postinganku berikutnya !!! sekian wassalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh. 

Dari saya Bagus

Salam OSH!!!

                                                         Trimakasih sudah melihat blogku

Teknik dasar pukulan jujitsu

Assalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh.salam OSH!!

saya akan mempublikasikan blogku dgn judul"Teknik dasar pukulan dlm jujitsu". teknik ini merupakan teknik dasar yg diajarkanoleh pelatih ataupun jujitsuwan(murid jujitsu)yg tingkatan sabuknya tinggi.teknik ini harus dikuasai terlebih dahulu sebelum melangkah ke teknik berikutnya karena teknik pukulan ini tdk  bisa danggap sepele .Dlm latian teknik pukulan ini juga menggunakan tenaga dlm yg dipusatkan di lengan bawah dan jari tangan saat menggenggam supaya hasil pukulannya mantap. ada beberapa teknik macam pukulan yaitu pukulan satochi ,tusuk 5 jari ,seken, sodokan ,dan tebagan dada . 

Nihh fotoku saat saya melakukan teknik pukulan jujitsu .pasti kalian ingin tahu  dan langkah-langkah dari teknik pukulan .

OK,berikut langkah - langkah  dr teknik pukulan

1.pukulan satochi

 pertama posisi siap lalu pasang kuda-kuda kemudian tangan kiri didepan sambil jarinya mengepal lalu posisi tangan kanan ditekuk sambil jarinya mengepal  disamping sabuk. lalu berikutnya gantian yg tangan kanan didepan dan tangan kiri ditekuk sambil jarinya mengepal lau digerakkan dgn tenaga dlm .upayakan arah dr pukulan satochi tepat berada diarah bagian dada.

2.tusuk 5jari

 seperti diatas pertama posisi siap lalu pasang kuda-kuda kemudian jari tangan kiri / telapak tangan lurus seperti telapak tangannya menusuk tanpa mengepal lalu ibu jari ditekuk. lalu jari tangann kanan mengepal lalu digerakan ,gerakannya seperti menusuk .begitupun sebaliknya .upayakan gerakantusuk 5 jari ini berada diarah bagian perut

3.seken

 pertama posisi siap lalu pasang kuda-kuda gerakanawal seperti tusuk 5 jari tetapi saat melakukannya agak sulit (bagi  belum pernah melakukan gerakan ini) .lakukan gerakan pertama seperti tusuk 5jari lalu tangan kiri dipindahkan ke arah kanan lalu tangan kanan ditekuk lalu diturunkan kebawah begitupun sebaliknya 

4.sodokan

pertama posisi siap lalu pasang kuda-kuda lalu tangan kiri berada di arah atas lalu jari tangan ditekuk dan ibujari juga ditekuk dan tangan jari tangan kanan mengepal samping sabuk begitupun sebaliknya ,digerakan ke atas / tepat di arah pelipis 

5.tebagan dada

 posisi siap lalu pasang kuda -kuda kemudian tangan kiri di depan sambil telapak tangan ditekuk / memukul dgn telapak tangan .upayakan ini juga diarahkan ke dada.

jika kalian masih bingung terhadap langkah -langkah diatas simak /tonton vidioku dibawah ini 

itu vidio dari saya , jika ada kesalahan teknis pd vidio itu saya mohon maaf sebesar -besarnya.juga ini menjadi wawasan bagi pembaca agar lebihmenyukai beladiri jujitsu .tunggu postinganku berikutnya!!!wassalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh.salam OSH!!

Dari saya Bagus

Salam OSH!!

Trimakasih sudah melihat blogku

Latian fisik dalam beladiri jujitsu

Assalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh.Salam OSH!!

Disini saya akan memplubikasikan blogku dgn judul "Latian fisik dlm beladiri jujitsu".Setiap  beladiri pasti ada latian fisik ,latian fisik ini juga bertujuan untuk membentuk postur tubuh,melatih otot lebih kuat ,melatih pernafasan, menguatkan kinerja jantung .tp tujuannya paling utama adalah membentuk fisik seseorang agar lebih kuat .latian fisik juga  harus dilakukan setiap hari/ saat pagi hari karena udara di pagi hari udaranya sgt segar .kalau saya ya pas latian doang,wkwkwk.latian fisik bukan hanya jogging dan lari sprint , ttp juga seperti melakukan push up,sit up,back up, skotjam lompat tali sprint dll. Biasanya beladiriku cuman latian fisik seperti jogging, push up ,back up, sit up,lompat katak dan jalan bebek.itu juga menerapkan latian fisik sederhana yg dpt dilakukan sehari-hari dan saat waktu luang.

itu foto saya saat melakukan latian fisik.latian fisik juga harus dilakukan secara maximal .agar saat latian fisik dapat membantu kebugaran tubuh dan badan tdk kaku .

berikut penjelasan latian -latian fisik dlm jujitsu

1.Push up 

  siapa sih yg gak tahu push up?? sebagian pasti tahu itu push up.push up juga bertujuan untuk membentuk   otot lengan dan perut. agar saat melakukan push up dgn maximal tangan pd jari mengepal untuk tumpuan supaya tekanannya berasa dan otot lengan menjadi kuat

2.Sit up

  Sit up juga bertujuan untuk membentuk otot perut .sit up ini harus dilakukan minimal 50x agar otot perut lebih keras ,istilah sispex .

3. Back up 

back up sendiri dilakukan dgn cara posisi badan menyentuh tanah .lalu bagian dada dinaikan setingginya sambil tangan di taruh dibelakang agar saat back up dilakukan dgn sempurna . back up ini bertujuan untuk melatih otot pimggul ,punggung dan dada .

4.skotjam

 skotjam ini berbeda dgn skotjam biasanya biasanya skotjam itu kaki digerakkan sampai kaki menekuk serendahnya  sambil ada loncatannya . ya juga skotjam manapun pasti ada bedanya ,klau saya skotjamnya kaki digerakkan  sampai kaki memekuk serendahnya tp tdk ada loncatannya hanya kaki cukup digeser saja

skotjam ini  bertujuan untuk  melatih otot betis .

5.lompat katak 

 Dlm melakukan lompat katak  kedua kaki harus ada renggangnya  lalu lompat dgn menggerakkan telapak kaki sebagai daya lompatannya .lompat katak betujuan untuk mereganggakan tulang lutut dan melatih kelincaha kaki

6.jalan bebek

 Dlam melakukan jalan bebek  gerakannya seperti jongkok lalu berjalan seperti bebek,begerak serong kanan dan kiri .emang saat baru pertama jalan bebek rasanya kaku di kaki ,saya juga seperti itu pertama kali saat melakukan jalan bebek .jalan bebek bertujuan untuk membentuk otot paha dan kaki

 disimpulkan bahwa latian fisik juga membentuk kekuatan otot tubuh dan tdk gamapng sakit 

berikut vidioku saat latian fisik.

https://youtu.be/TQQpPxgu1yI

ini merupakan vidio saat saya melakukan latian fisik beladiri jujitsu. semoga vio ini dan artikel ini bermanfaat .semoga banyak yg mengikuti beladiri jujitsu. sekian dulu dr saya ,jgn lupa tunggu postingan berikutnya

wassalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh

Dari saya bagus

salam OSH!!

Trimakasih sudah melihat blog saya

pemanasan harian jujitsu

Assalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh.salam OSH !!!

 Saya akan mempublikasikan blogku ini dgn judul '' pemanasan harian jujitsu'' emang dlm setiap beladiri pasti adanya pemanasan tujuannya untuk memperilex badan saat melakukan latian juga agar semua anngota badan tdk kaku dan cedera . Dlm melakukan pemanasan jangan sampai melakukan gerakan pemanasan yg salah .karena jika salah melakukan pemanasan, badan  akan terasa sakit juga dpt menimbulkan cedera.Kalau di beladiriku setelah upacara pembukaan langsung melakukan pemanasan ,Saat pemanasan lakukannlah dgn rilex dan santai agar otot -otot dibadan tdk tegang dan tdk menyebabkan nyeri di tubuh.

 inilah foto -foto saat melakukan pemanasan . memang pemanasan semua beladiri itu sama .tp saya akan menunjukan pemansan saat dilakukan di jujitsu

1.  semua murid jujitsu baris sesuai dgn tingkatan sabuk
2. melentangkan kedua tangan  untuk mengatur jarak murid saat melakukan pemanasan
3. lalu menekuk kepala kearah atas kemudian tekuk kepala ke arah kiri selanjutnya tekuk kepala di arah  kanan 
4. Lalu tangan kanan ditekuk ke belakang lalu ditarik tangan kiri begitupun sebaliknya
5. lalu tangan kanan menyamping lalu  tangan kiri ditekuk 90 derajat dari arah depan  kemudian menekannya begitupun sebaliknya
6. jari -jari tangan kiri dan kanan merekat lalu arah tangan digerakan diatas sambil kakinya itu njinjit kemudian arah badan diserongkan ke kanan lalu ke kiri kemudian ke bawah.
7. kaki kanan ditekuk kedepan lalu ke arah dekatnya sabuk juga menekuknya kebelakang . begitupun sebaliknya
8. kaki diluruskan menyamping sampai 180 derajat.
9.  kaki kanan ditekuk lalu kaki kiri diluruskan kemudian badan membungkik sambil mencium lutut pd bagian kaki yg diluruskan 
10.  kaki kiri ditekuk lalu kaki kanan diluruskan kemudian badan membungkuk sambil memcium lutut pd bagian kaki yg diluruskan
11. kaki kanan ditekuk lalu kaki kiri diluruskan kemudian badan membumhkuk sambul memcium pd bagian kaki yg ditekuk begitupun dgn sebaliknya hampir sama cuman diganti kaki kiri ditekuk lalu kaki kana diliruskan

    jika masih belum paham dgn cara pemanasan diatas coba  lihatlah vidioku berikut ini



 inilah vidio dr saya semoga dr vidio ini mempunyai nilai positif  dan berkah bagi yg melihatnya .itu dari saya
tunggu postinagnku berikutnya.see you . wassalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh .salam OSH!!!

Dari saya Bagus  

salam OSH!!!

Terima kasih sudah melihat blogku