pemanasan harian jujitsu

Assalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh.salam OSH !!!

 Saya akan mempublikasikan blogku ini dgn judul '' pemanasan harian jujitsu'' emang dlm setiap beladiri pasti adanya pemanasan tujuannya untuk memperilex badan saat melakukan latian juga agar semua anngota badan tdk kaku dan cedera . Dlm melakukan pemanasan jangan sampai melakukan gerakan pemanasan yg salah .karena jika salah melakukan pemanasan, badan  akan terasa sakit juga dpt menimbulkan cedera.Kalau di beladiriku setelah upacara pembukaan langsung melakukan pemanasan ,Saat pemanasan lakukannlah dgn rilex dan santai agar otot -otot dibadan tdk tegang dan tdk menyebabkan nyeri di tubuh.

 inilah foto -foto saat melakukan pemanasan . memang pemanasan semua beladiri itu sama .tp saya akan menunjukan pemansan saat dilakukan di jujitsu

1.  semua murid jujitsu baris sesuai dgn tingkatan sabuk
2. melentangkan kedua tangan  untuk mengatur jarak murid saat melakukan pemanasan
3. lalu menekuk kepala kearah atas kemudian tekuk kepala ke arah kiri selanjutnya tekuk kepala di arah  kanan 
4. Lalu tangan kanan ditekuk ke belakang lalu ditarik tangan kiri begitupun sebaliknya
5. lalu tangan kanan menyamping lalu  tangan kiri ditekuk 90 derajat dari arah depan  kemudian menekannya begitupun sebaliknya
6. jari -jari tangan kiri dan kanan merekat lalu arah tangan digerakan diatas sambil kakinya itu njinjit kemudian arah badan diserongkan ke kanan lalu ke kiri kemudian ke bawah.
7. kaki kanan ditekuk kedepan lalu ke arah dekatnya sabuk juga menekuknya kebelakang . begitupun sebaliknya
8. kaki diluruskan menyamping sampai 180 derajat.
9.  kaki kanan ditekuk lalu kaki kiri diluruskan kemudian badan membungkik sambil mencium lutut pd bagian kaki yg diluruskan 
10.  kaki kiri ditekuk lalu kaki kanan diluruskan kemudian badan membungkuk sambil memcium lutut pd bagian kaki yg diluruskan
11. kaki kanan ditekuk lalu kaki kiri diluruskan kemudian badan membumhkuk sambul memcium pd bagian kaki yg ditekuk begitupun dgn sebaliknya hampir sama cuman diganti kaki kiri ditekuk lalu kaki kana diliruskan

    jika masih belum paham dgn cara pemanasan diatas coba  lihatlah vidioku berikut ini



 inilah vidio dr saya semoga dr vidio ini mempunyai nilai positif  dan berkah bagi yg melihatnya .itu dari saya
tunggu postinagnku berikutnya.see you . wassalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh .salam OSH!!!

Dari saya Bagus  

salam OSH!!!

Terima kasih sudah melihat blogku